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최근 여성 탈모환자 수가 빠른 속도로 늘고 있다. 여성 탈모는 출산, 스트레스, 

무리한 다이어트로 인한 영양 불균형 등 다양한 원인이 있다.

과도한 다이어트는 탈모를 유발한다는 것을 많이 들어 보았을 것이다

체중 감량을 위해 잘못된 식단을 하면서 1일 1식을 하거나, 혹은 무작정 굶는 사람들이 있다.

이러한 잘못된 다이어트 방법은 탈모를 유발할 수 있으며, 

다이어트를 하는 시기에 많은 양의 모발이 바로 빠지는 것이 아니라 약 2-3개월 후부터 서서히 빠지기 시작한다.

 

모발의 성장 주기는 성장기, 퇴행기, 휴지기, 발생기로 나눈다.

다이어트로 인한 탈모는 휴지기 탈모로, 

정상적인 모발의 성장 주기를 건너뛰고 갑자기 많은 수의 머리카락이 휴지기로 전환이 된다.

 

야채가 건강에 좋다고 해서 다이어트 중에 야채만 먹는 것은 올바른 방법이 아니다. 

모발이 ‘케라틴’이라는 단백질로 이루어져 있는 만큼 두부, 기름기가 적은 생선, 계란 등의 

단백질 음식과 함께 균형 잡힌 식단으로 각종 영양소를 골고루 섭취해야 한다.

 

따라서 올바른 방법으로 건강한 식단과 규칙적인 운동을 통해 탈모를 예방하고 신체의 건강을 유지하는 것이 가장 중요하다

Recently, the number of women suffering from hair loss is increasing rapidly. 

Female hair loss has various causes such as childbirth, stress, and nutritional imbalance due to excessive diet.

You may hear that extreme diet can causes hair loss.

There are people who go on the wrong diet to lose weight, 

such as only eat one meal a day or do not eat at all.

This wrong method of weight loss can cause hair loss. 

Not a large amount of hair does fall out immediately during on the diet, 

but gradually begins to fall out after about two to three months.

 

The hair growth cycle is consisting of Anagen, Catagen, Telogen, and return to Anagen.

Hair loss due to extreme diet is Telogen hair loss, 

in which a normal hair growth cycle is skipped and a large number of hairs suddenly turn into Telogen.

 

Just because vegetables are healthy, 

it is not the right way to eat only vegetables during weight loss. 

Since hair is made up of a protein called “keratin”, 

we need to take various nutrients evenly in a balanced diet along with protein foods such as tofu, low-fat fish, and eggs, etc.

 

Therefore, it is most important to prevent hair loss 

and maintain the health of the body through a healthy diet and regular exercise in the right way. 

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